Gesprächstherapie & Hormoncoaching
in München und online
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​​Willkommen auf meiner Webseite!
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Es gibt Phasen im Leben, in denen sich Alles schwer anfühlt und wir innerlich aus dem Gleichgewicht geraten. Gedanken kreisen, Gefühle werden intensiver oder wirken gedämpft und abgeschnitten. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht mehr ganz bei sich zu sein oder den inneren Halt verloren zu haben. Sie erleben einen Verlust an Lebensfreude.
Psychische und seelische Belastungen wirken sich nicht nur auf das Denken und Fühlen aus, sondern auch auf den Körper.
Diese können sich zum Beispiel in Erschöpfung, innerer Anspannung, Schlafproblemen und körperlichem Unwohlsein zeigen und das allgemeine Befinden deutlich beeinträchtigen. Die Gründe und Auslöser dafür sind vielfältig: anhaltender Stress, persönliche Krisen, Verluste, Konflikte, Ängste oder körperliche Erkrankungen. Auch Veränderungen, die von außen kaum sichtbar sind, können im Inneren viel auslösen.
In solchen Lebensphasen, kann eine professionelle und vertrauensvolle Begleitung und Unterstützung wichtig und hilfreich sein.
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Psychotherapie (HeilprG)
Psychotherapie kann in schweren Phasen helfen, innezuhalten, die eigenen Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Es geht nicht darum, schnell Lösungen zu finden, sondern, sich selbst wieder näher zu kommen und Schritt für Schritt Orientierung zu gewinnen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen in seelisch herausfordernden Lebensphasen und biete einen geschützten Raum, indem sie sich öffnen und sortieren können, um Zusammenhänge zu erkennen. Ein Ort, um sich selbst wieder zu spüren und alles, was da ist, Gehör und Raum findet.
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Methoden
Die Grundlage meiner therapeutischen Arbeit bildet die Gesprächspsychotherapie und klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers. Im Mittelpunkt stehen dabei eine wertschätzende, emphatische und authentische Begegnung auf Augenhöhe. In einem vertrauensvollen und urteilsfreien Rahmen entsteht Raum, in dem Sie sich mit Ihren Gedanken, Gefühlen und inneren Konflikten zeigen und entfalten dürfen.
Ergänzend arbeite ich mit systemischen- und lösungsorientierten Ansätzen. Bei der Systemischen-Therapie liegt der Schwerpunkt auf dem sozialen Kontext. Dabei beziehe ich, wenn sinnvoll, auch familiäre und soziale Zusammenhänge ein, denn unsere aktuellen Herausforderungen stehen oft in Beziehung zu unserem Umfeld und unseren bisherigen Erfahrungen. Bei der lösungsorientierten Kurzzeittherapie hingegen richtet sich der Blick weniger auf das Problem selbst, sondern auf konkrete Lösungsansätze und stellt persönliche Stärken in den Mittelpunkt. Das dient dazu, innere Prozesse bewusst zu machen, neue Perspektiven zu eröffnen und individuelle Lösungswege zu entwickeln. Veränderung entsteht hier nicht durch das Einüben neuer Verhaltensweisen, sondern durch das bewusste Erkennen und Nutzen vorhandener Ressourcen.
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​​Mein therapeutischer Ansatz ist stets ressourcenorientiert, achtsam und individuell, angepasst an Ihre persönliche Lebenssituation und Ihre Bedürfnisse.​
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Meine Schwerpunkte
Zyklusstörungen, Endometriose, Adenomyose, PMDS, PCOS, unerfüllter Kinderwunsch, Fehlgeburten​​​
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung von Frauen in hormonellen und seelischen Umbruchsphasen.
Gynäkologische Erkrankungen wie Endometriose, Adenomyose oder PCOS gehen häufig mit chronischen Beschwerden, körperlichen Belastungen und wiederkehrenden Unsicherheiten einher. Dies bedeutet einen Verlust an Lebensqualität.
​Auch ein unerfüllter Kinderwunsch oder der Verlust einer Schwangerschaft können schmerzliche und tiefgreifende Erfahrungen sein, die emotional lange nachwirken. Sie fordern nicht nur den Körper, sondern berühren das Selbstbild und sind eine Herausforderung für die Partnerschaft und die eigene Lebensplanung. Sie können das innere Gleichgewicht nachhaltig beeinflussen und Körper und Seele gleichermaßen aus der Balance bringen.
​Auch Angehörige, Lebenspartner oder Freunde der Betroffenen können emotional stark betroffen sein und psychotherapeutische Unterstützung kann in diesen Situationen helfen, Entlastung zu schaffen und neue Stabilität zu gewinnen. Viele halten sich in der Beziehung aus Scham oder Angst davor, zu viel Raum einzunehmen, zurück. Gerade auch in solchen Situationen kann eine Therapie einen entlastenden Einfluss auf die zwischenmenschliche Beziehung haben.
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Hormoncoaching
​Es zeigt sich deutlich, wie eng seelisches Erleben und hormonelle Prozesse miteinander verbunden sind und in Wechselwirkung stehen. Neben der psychologischen Begleitung kann eine gezielte Unterstützung auf körperlicher Ebene -insbesondere über die Ernährung- eine wertvolle Ergänzung sein, um die Hormone und somit das innere Gleichgewicht ganzheitlich zu stabilisieren.
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Im Mittelpunkt der Ernährungsberatung beim Hormoncoaching steht keine strenge Diät, sondern eine alltagstaugliche, individuell abgestimmte Ernährungsweise, die den Körper entlastet und stärkt. Eine angepasste Ernährung kann einen wichtigen Beitrag bei der Steigerung Ihres körperlichen und mentalen Wohlbefindens leisten.​ Hormone beeinflussen viele Bereiche unseres Lebens. Von Energie und Stimmung über Zyklus und Schlaf bis hin zum allgemeinen Wohlergehen. Gerät das hormonelle Gleichgewicht aus der Balance, kann sich das körperlich und emotional bemerkbar machen.
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In meiner Arbeit verbinde ich fachliches Wissen mit einer achtsamen, realistischen Herangehensweise. Ziel ist es, Zusammenhänge verständlich zu machen, Orientierung zu geben und Frauen darin zu unterstützen, wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln. Nach einem ausführlichen Anamnese- Erstgespräch erarbeite ich Ihnen ein individuelles Handout mit allem, für Sie wichtigen Informationen, Tipps und Lebensmitteln für Ihren ersten Schritt, zu einer für Ihren Körper angepassten Ernährung. Diesen werde ich Ihnen bei einem weiteren Treffen oder online Termin aushändigen und anschließend mit Ihnen besprechen.
Gerade bei hormonellen Themen kann es sinnvoll sein, ein aktuelles Blutbild erstellen zu lassen. Dieses kann gerne zum Anamnese- Gespräch mitgebracht werden oder im Nachhinein zugeschickt werden.
Ein Hormoncoaching mit Fokus auf Ernährung ersetzt keine medizinische Beratung oder ärztliche Abklärung. Bei gravierenden gesundheitlichen Themen ist es wichtig, stets eine Fachärztin oder einen Facharzt aufzusuchen.
Die Ernährung wird im Coaching als unterstützender und begleitender Aspekt betrachtet, um hormonelle Prozesse auf natürliche Weise positiv zu beeinflussen.
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Ich begleite Sie gerne dabei, ein besseres Verständnis für ihre hormonellen Prozesse zu entwickeln und die Ernährung gezielt als unterstützenden Faktor einzusetzen.
​Über mich​
Meine Name ist Vivienne Paulina Ciaston und ich bin gebürtige Münchnerin.
Ursprünglich komme ich aus dem Bereich der Sozialpädagogik. Schon früh war mir wichtig, Menschen in herausfordernden Lebenssituationen zu unterstützen, zuzuhören und Orientierung zu geben. Jenseits von schnellen Lösungen oder Beurteilung. Mit der Zeit wuchs der Wunsch, tiefer einzusteigen und mich dem psychotherapeutischen Bereich zuzuwenden.
Zudem habe ich viele Jahre selbst erlebt, wie körperliche Beschwerden, innere Belastungen und Lebensumstände ineinandergreifen und wie wertvoll es ist, dabei ernst genommen und begleitet zu werden. So entwickelte sich mein beruflicher Weg zur Heilpraktikerin für Psychotherapie und zum Hormoncoach.
Meine persönlichen Erfahrungen prägen heute meine Arbeit und meine Begleitung von Frauen in hormonellen und emotionalen Umbruchsphasen. Phasen, in denen sich das Leben schwer anfühlt und eine innere Leere sich breit macht. Meine Arbeit ist geprägt von der Überzeugung, dass Körper und Seele untrennbar miteinander verbunden sind.​
Ausbildungen & Zertifizierungen
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Nach Abschluss der Ausbildung - Grundlagen der Psychologie & Psychotherapie und klinische Psychologie u.a. Diagnostik, Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Systemische Therapie und Gesprächstherapie nach Rogers (Grundlagen) am Zentrum für Naturheilkunde und erfolgreichen Ablegen der Kenntnisüberprüfung habe ich vom Gesundheitsreferat der Landeshauptstadt München die Heilpraktikererlaubnis beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie erhalten.
Ich bin nach Ausbildung am ZfN als Hormoncoach mit Fokus auf Ernährung zertifiziert.
Außerdem absolviere ich die Praxisfachausbildung in der Gesprächstherapie nach Rogers - Vertiefung personenzentrierte Gesprächsführung und Einführung Encountergruppe.
Zudem habe die Fachfortbildung-Lösungsorientierter-Kurzzeittherapie abgeschlossen.
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Honorar
Psychotherapie (HeilprG)
Eine Einzelsitzung von 50min kostet 110€.
Eine Doppelsitzung von 90min kostet 190€.
Die Kosten werden direkt nach der Sitzung beglichen. Es kann bar oder mit Karte bezahlt werden.
Hormoncoaching- Paket
A​namnese- Erstgespräch + Besprechungstermin von 30 min + individuelles Ernährungs- Handout kostet 280€
Soziales Honorar
Personen mit niedrigem Einkommen gewähre ich eine Ermäßigung auf mein sonst übliches Honorar. Sprechen Sie mich bei Bedarf gerne darauf an.
Terminabsage
Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, würde ich Sie bitten, diesen bis spätestens 24h vor dem Termin abzusagen. In diesem Fall entstehen keine Kosten. Anderenfalls muss ich 50% des Honorars in Rechnung stellen. Montagstermine bitte bis Freitag Mittag absagen bzw. verschieben.
Ich danke Ihnen für Ihr Verständnis und Ihre Rücksichtnahme.
​​Kostenerstattung der Krankenkassen
​Meine Praxis ist eine reine Selbstzahlerpraxis.
Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt derzeit die Kosten einer Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz nicht.
Falls Sie privat versichert sind, klären Sie bitte direkt mit Ihrer privaten Krankenversicherung ab, welche Kosten ggf. übernommen werden. Viele private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten für eine Psychotherapie beim Heilpraktiker ganz oder teilweise. Die Erstattungsbedingungen variieren jedoch stark und sind abhängig von Ihrem Versicherungsvertrag.
​Als Selbstzahler erhalten Sie eine unabhängige, diskrete und unbürokratische Begleitung. Es sind keine Anträge, Genehmigungsverfahren oder formalen Diagnosen gegenüber der Krankenkasse erforderlich. Dadurch bleibt der Prozess frei von versicherungsrechtlichen Vorgaben und kann flexibel, individuell und bedarfsgerecht gestaltet werden. ​Außerdem entstehen keine formalen Hürden bei Anträgen auf Lebens-, Berufsunfähigkeits- oder Zusatzversicherungen, sowie im Rahmen einer Bewerbung für den Staatsdienst.
​​Schweigepflicht
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht, so dass sämtliche Gesprächsinhalte selbstverständlich streng vertraulich behandelt werden.
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